Kenapa Semakin Berusaha Bahagia, Malah Semakin Gelisah?
Oleh: Arizul Suwar
"Pernahkah kamu merasa semakin keras berusaha bahagia, justru semakin terjebak dalam rasa gelisah?"
Seperti air yang digenggam terlalu erat, kebahagiaan kerap lolos dari sela-sela jari kita.
Sejak kecil, kita diajarkan bahwa hidup adalah tentang mengejar kebahagiaan, kekayaan, cinta, dan kesempurnaan. Tapi, semakin keras kita mengejarnya, semakin jauh semua itu terasa.
Fenomena ini dikenal sebagai hukum kebalikan — sebuah konsep yang diperkenalkan oleh Alan Watts dan dipopulerkan kembali oleh Mark Manson dalam Sebuah Seni untuk Bersikap Bodo Amat.
Kisah Arman dan Kebahagiaan yang Semakin Jauh
Bayangkan seorang pemuda bernama Arman. Sejak kecil, ia dibesarkan dengan nasihat bahwa kebahagiaan adalah sesuatu yang harus dikejar.Dia pun membuat daftar target: lulus kuliah dengan nilai terbaik, mendapat pekerjaan dengan gaji besar, menikah dengan pasangan ideal, dan memiliki rumah mewah.
Satu per satu target itu ia penuhi. Namun, anehnya, setelah semua itu tercapai, ia justru merasa lebih kosong dari sebelumnya.
“Kenapa aku masih merasa ada yang kurang?” pikir Arman.
Ia kemudian memasang target baru: membeli mobil mewah, liburan ke luar negeri, dan mendapat pengakuan sosial.
Tapi setiap kali target baru itu tercapai, bukannya puas, ia justru merasa makin gelisah. Ia merasa ada yang salah, tetapi tak tahu apa itu.
Kisah Arman adalah contoh nyata dari hukum kebalikan yang dijelaskan Watts dan Manson.
Semakin keras kita mengejar kebahagiaan, semakin jelas terasa betapa tidak bahagianya kita.
Seperti bayangan di cermin — semakin kita mencoba menangkapnya, semakin ia menghilang.
Kisah Rina dan Obsesi Kesempurnaan Fisik
Rina adalah seorang mahasiswi yang sangat peduli pada penampilan. Setiap kali bercermin, ia melihat kekurangan.Pipi yang terlalu tembam, kulit yang tak cukup cerah, dan bentuk tubuh yang dianggapnya tak ideal.
Ia mulai diet ketat dan menghabiskan banyak uang untuk membeli produk kecantikan.
Semula, ia merasa percaya diri. Tapi lama-kelamaan, ada rasa cemas yang muncul setiap kali ia melihat orang lain yang ia anggap lebih cantik.
"Kalau aku nggak secantik itu, siapa yang mau sama aku?" pikirnya.
Rina pun terjebak dalam lingkaran obsesif untuk memperbaiki penampilannya. Padahal, secara objektif, banyak temannya yang iri pada kecantikannya.
Namun, di mata Rina, semua itu tak cukup.
Semakin keras ia mengejar "kecantikan sempurna," semakin jelek ia merasa.
Semakin keras ia mengejar "kecantikan sempurna," semakin jelek ia merasa.
Mengejar Cinta, Mendapatkan Kesepian
Rafi, seorang pria berusia 30-an, terobsesi dengan cinta. Ia merasa bahwa kebahagiaan sejati hanya bisa diperoleh melalui cinta dari orang lain.
Setiap kali menjalin hubungan, ia selalu mencoba menjadi pasangan yang sempurna. Ia memberi hadiah mahal, bersikap manis, dan mengorbankan kebutuhannya sendiri demi pasangan.
Namun, anehnya, hubungannya selalu berakhir dengan rasa sakit.
Pasangannya sering kali merasa tertekan oleh pengorbanan Rafi, yang sebenarnya berakar dari rasa takut ditinggalkan.
“Aku sudah melakukan semuanya, kenapa aku tetap sendirian?” tanya Rafi pada dirinya sendiri.
Jawabannya sederhana: semakin keras ia mengejar cinta, semakin ia terlihat putus asa.
Pasangannya menangkap sinyal ini dan merasa bahwa Rafi bukan mencintai mereka, melainkan mencintai "rasa aman" dari hubungan itu.
Akhirnya, mereka pergi.
Akhirnya, mereka pergi.
Apa yang Bisa Kita Pelajari?
Hukum kebalikan mengajarkan bahwa mengejar sesuatu secara obsesif justru memperkuat kesadaran bahwa kita kekurangan hal itu.
Seperti mengejar air di gurun pasir, semakin kita berlari, semakin jauh ia terasa.
Lalu, bagaimana solusinya?
Alan Watts menyarankan kita untuk "melepaskan" — bukan dalam arti menyerah, tetapi berhenti memaksa.
Alan Watts menyarankan kita untuk "melepaskan" — bukan dalam arti menyerah, tetapi berhenti memaksa.
Kebahagiaan, cinta, kekayaan, dan pencerahan spiritual tidak bisa dipaksa. Mereka datang ketika kita berhenti memuja mereka.
Kisah-kisah Arman, Rina, dan Rafi adalah pengingat bahwa kadang-kadang, kita perlu berhenti mengejar dan mulai menerima.
Kekayaan, kebahagiaan, dan cinta tidak selalu datang dari pencapaian besar, melainkan dari menerima keadaan saat ini.
"Menerima" bukan berarti pasrah, melainkan bersikap damai dengan diri sendiri.
Sebagaimana air yang tenang mencerminkan bayangan dengan jernih, ketenangan batin kita pun akan memantulkan kebahagiaan.
Tak perlu berlari mengejar. Kadang, cukup dengan berhenti dan melihat ke dalam diri sendiri.
Tulisan ini mengajak kita untuk merenungkan sebuah paradoks yang kerap terjadi dalam pencarian kebahagiaan, cinta, dan kesempurnaan.
Semakin keras kita berusaha untuk meraihnya, justru semakin jauh semua itu terasa, dan kita semakin terjebak dalam rasa kekosongan dan kegelisahan.
Hukum kebalikan, seperti yang dijelaskan oleh Alan Watts dan Mark Manson, memberikan penjelasan bahwa kebahagiaan dan kedamaian tidak dapat dipaksakan.
Semakin kita mengejar sesuatu, semakin kita merasa kekurangan hal itu.
Kisah Arman, Rina, dan Rafi menggambarkan bagaimana upaya obsesif untuk mencapai kebahagiaan atau kesempurnaan justru membawa mereka pada perasaan ketidakpuasan yang mendalam.
Albert Camus, dalam pandangannya, mengungkapkan bahwa kebahagiaan tidak bisa ditemukan jika kita terus mencari apa yang terkandung di dalamnya.
Pencarian yang tiada akhir justru memperburuk keadaan, karena kita terjebak dalam lingkaran pencarian yang tidak memberikan jawaban.
Camus menekankan bahwa kebahagiaan dan kehidupan tidak dapat ditemukan melalui pencarian yang terus-menerus; mereka datang ketika kita mampu menerima ketidakpastian dan ketidaksempurnaan dalam hidup ini.
Kebahagiaan, cinta, dan pencapaian lainnya memang sering kali dianggap sebagai tujuan utama dalam hidup, namun kenyataannya, hal-hal tersebut lebih sering muncul ketika kita berhenti memaksa dan menerima keadaan yang ada.
Menghentikan pencarian yang obsesif, menurut Camus, bukan berarti menyerah, tetapi lebih kepada melepaskan keinginan untuk mengontrol segala hal.
Dalam ketenangan dan penerimaan ini, kita dapat menemukan kebahagiaan yang lebih sejati, yang lebih datang dari dalam diri kita sendiri.
Penderitaan, ketakutan, dan kecemasan yang kita alami dalam proses ini bukanlah hal yang harus dihindari, melainkan bagian dari perjalanan yang membentuk karakter dan kekuatan kita.
Seperti yang dikatakan oleh Camus, keberanian dan ketekunan terbentuk bukan dari kenyamanan, tetapi dari kemampuan kita untuk menghadapi rasa takut dan kesulitan.
Menghadapi kenyataan dengan keterbukaan dan kejujuran pada diri sendiri justru membangun rasa percaya diri yang lebih kuat dan hubungan yang lebih bermakna dengan orang lain.
Sebagaimana air yang tenang mencerminkan bayangan dengan jernih, ketika kita menerima ketidaksempurnaan dan berhenti berlari mengejar kebahagiaan, kita akan menemukan ketenangan batin yang membawa kebahagiaan itu sendiri.
Dengan berhenti mengejar, kita dapat mulai merasakan kedamaian yang telah lama ada di dalam diri kita.[]
